[German] - Wege Zur Sofortigen Beruhigung Des Geistes

Viele von uns sind zu gestresst, zu oft. Dies ist einfach ein Produkt der Welt, in der wir leben. Die meisten von uns arbeiten sehr hart und machen eine Arbeit, die sehr stressig ist. Wir haben Deadlines, Leute, die uns anschreien, Drohungen mit Entlassungen. Und unser Lebensstil - wahrscheinlich das Glück und die Gesundheit unserer Familie oder zukünftigen Familie - hängt von unserem Erfolg ab. Dann kommen wir durch belebte Straßen oder Züge nach Hause. Dann haben wir 20 Hausarbeiten zu erledigen, wenn wir eigentlich nur vor dem Fernseher einschlafen wollen. Das Baby schreit, Freunde regen sich auf, weil wir nicht ausgehen können, und der Stapel Geschirr in der Spüle wächst.


Um uns besser zu fühlen, schalten wir den Fernseher ein. Dort hören wir von all den Katastrophen, die sich auf der ganzen Welt ereignen, und wir fühlen uns wie versteinert vor Angst. Und wussten Sie, dass gerade das Licht des Fernsehers die Produktion von Cortisol, dem wichtigsten Stresshormon, erhöht? Oh, und die Tüte Chips, die Sie essen, wird nur Ihren Blutzucker künstlich erhöhen, was zu einem anschließenden Absturz und einem Cortisol-Spike führt. Also ja - es ist ein Wunder, dass nicht mehr von uns in einem Zustand der permanenten Panikattacke sind. Wenn Sie sich glücklicher fühlen wollen. Wenn Sie Ihr Leben wirklich genießen wollen. Und wenn Sie in Zukunft positive Fortschritte zur Verbesserung Ihrer Situation machen wollen.... Wenn Sie all dies tun wollen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie Wege finden, diesen Stress zu überwinden. Und ich spreche nicht unbedingt von der Langfristigkeit, sondern auch von der Kurzfristigkeit.