आपले मन कायम द्विधा मनस्थितीत असते. सतत हे करू का ते करू या या विचार करत असते. आशा निराशेच्या हिंदोळ्यावर झुलणा-.या या मनाच्या युध्दस्थितीतून बाहेर काढून त्याला स्थिर व शांत करण्यासाठी माईंडफूलनेस सारख्या तंत्राचा उपयोग होतो. हे सारे कसे करायचे याबद्दल जाणून घेऊ या येश वेलणकर यांच्याकडून